秋天到了，是否感到不舒服，忍不住打喷嚏、抽鼻子。天气转凉，并未精神焕发，反而痛苦不堪。
这是怎么回事呢？可能患有花粉过敏，又名过敏性鼻炎或花粉热，症状通常在秋季加剧。
像所有过敏症一样，花粉热源于兔疫系统紊乱。免疫系统不攻击细菌和病毒等有害的外来物质，而是试图中和通常无害的“入侵者”，从8~10月(直至第一次霜冻)空气中都弥漫着杂草花粉粒。
对于花粉热患者，吸入这些微小颗粒会引发一系列生化反应，导致释放组胺(一种可以引起常见过敏症的蛋白质)。组胺除引发打喷嚏、鼻塞、乏力等症状外，还可引起咳嗽，后鼻滴涕，眼睛、鼻子和喉咙发痒，眼下方出现黑眼圈以及哮喘。
豚草：秋季过敏的主要原因
很多植物品种都会引起花粉热，但豚草威胁最大。花粉过敏人群中有四分之三对豚草过敏。
在草坪草和其他多年生植物尚未扎根的地方，一年生耐寒豚草几乎都可以生长，常见于沿途道路、河岸以及空地等。在一年时间里，一株豚草可以产生惊人的10亿粒花粉。它并非无害地落到地上，而是随微风漂浮。在数百公里外的海面和3km高的大气层中均发现了此类花粉。
鉴于花粉泛滥，花粉热患者如何减轻痛苦？
传统观点认为，花粉热患者清晨应待在室内，因为这时花粉浓度最高。但格林维尔南卡罗来纳大学医学院助理医学教授NeilKao却说，情况并非如此：“我查阅了过去50年的相关医学文献，没有证据表明，花粉热患者可以通过一天的某些时段留在室内或在户外来减轻症状。这是一个甚至骗了许多普通内科医生的谣传。”
但专家说，仍然有办法能有效遏制花粉热症状，措施包括避免策略或必要时的药物治疗。以下是六种行之有效的策略。
让家成为无花粉的天堂
在豚草生长季节，尽可能保持窗户关闭和空调运行(在车中也同样如此)。芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院耳鼻喉科主任、医学博士JamesStankiewicz说：“开空调还有助于清除空气中的水分，防止霉菌生长，因为毒菌会加重花粉热症状。”
高效空气过滤器(HEPA)可能会有所帮助，特别是家中铺有地毯时。密西西比大学医学中心耳鼻喉科助理教授医学博士ChristineFranzese说：“最好是每个房间配置一台。”如果做不到，那就买一台放在最常待的房间，比如卧室。也可以考虑购置高效真空吸尘器，否则吸尘可能只是搅动花粉而不是清除花粉。
戴口罩
一个外科口罩无法%有效保护免受花粉的伤害，Franzese说：“需要一套全身防护来防护。"但是口罩可以使您基本免于直接接触空气，当冒险去室外，去花园修剪草坪、锻炼等时，最好佩戴口罩。
佩戴"N95"等级的口罩应该可以在药店或家庭品商站买到。
Kao说：“我知道戴口罩很无趣，但它真的帮助您免于吸入花粉和霉菌，但是重点是正确使用。口罩应紧紧贴合嘴和鼻子周围，确保边缘没有空气进入。”
清洗
每当从户外进入室内时，记得清洗脸和手。长时间呆在室外回后，最好洗个澡并换上干净衣服。
如果毛茸茸的宠物刚从户外回来，最好在室外给它洗个澡，防止花粉被带进室内。
注意饮食
某些食物同样含有类似于豚草中的蛋白质，会加剧过敏症状。对豚草过敏者勿食香蕉瓜类和洋甘菊。
冲洗鼻子
使用盐水清洗鼻孔和鼻窦，可有效遏制花粉热症状。专家说，在每个鼻孔快速喷一下是不够的。
使用洗鼻壶或非处方冲洗器。
注意花粉浓度
在花粉浓度特别高的日子呆在室内。查询所在地区的可靠花粉(和霉菌孢子)浓度。
如果这些避免花粉的策略无效，可能需要药物治疗。非处方抗组胺药物，如氯雷他定和西替利嗪，通常是轻至中度症状的首选药物。
如果被鼻塞、打喷嚏和流鼻涕口、鼻痒困扰，可以选择服用伪麻黄碱等减充血剂，也可选择同时含有抗组胺和减充血剂的药品。如果患有高血压，咨询医生是否可以服用减充血剂，因为其可能导致血压上升，带来潜在危险。
对于严重或持续症状，可选用类固醇鼻喷剂(氟替卡松、莫米松等)。如果已经出现鼻窦感染，可能需要一个疗程的抗生素。另一种适用于某些患者的治疗方案是白三烯抑制剂，如孟鲁司特或Zafirlukast，这些药物可以阻断白三烯的释放，有助于减轻过敏性鼻炎的炎症和其他症状。如果症状特别棘手，可能需要免疫治疗(过敏注射)。
专家建议，最好的方法是尽早开始治疗,并结合多种疗法，无论决定采用哪种预防策略和药物，不要等到最后时刻才开始使用。
Kao说，如果前几年患上了花粉热，今年很可能还会复发。在症状出现之前开始用药，可以减缓症状的严重程度和持续时间，有时效果非常显著。#换季过敏原因#