专业治白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/By阿曼吃货日记
用料
金针菇克排骨一根生菜50g一碗水适量酱油适量生粉勺耗油适量盐适量辣椒粉适量金龙鱼适量蒜适量小米椒5个
做法步骤
1、1、把排骨洗干净，晾干在加入适量生粉，加点酱油涂抹均匀腌制5分钟、金针菇切断，放入盘中备用
、3、需一个碗放蒜头碎加小米椒、生粉、酱油、耗油、金龙油
3、4、把腌制好的排骨放入金针菇上面，然后撒上酱汁
4、5、烤箱°上下层30分钟
5、6、烤好后可以拿一片生菜加金针菇排骨一起吃超级好吃的，如同烧烤，喜欢吃辣的可以加辣椒粉会更好吃
小贴士
生菜要用冷水洗一下很好吃，不要烫会变味
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
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