临沂白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/171111/5837446.html白露过后，秋天正式上线，到处瓜果飘香，层林尽染，我们迎来了一年中最舒适的季节。然而有些人却犯起了愁，早晨刚起床，发现鼻涕带有血丝，或是剧烈运动时，鼻子突然出血。
虽然，鼻出血是秋季常见的一种现象，但是，如果出血量大可能会导致贫血或者休克，因此，鼻子经常性出血一定要引起重视。
引起鼻出血的原因有哪些呢？
鼻出血的原因有外因与内因，外因：天气干燥、气压变化、外力撞击等。内因：鼻部疾病、炎症，出血性疾病及其他疾病等。
鼻出血后，一些人会采用仰头、冷水拍额头等方式进行处理。然而这些常用处理方法，止血的作用其实并不大，还潜藏着不可控的风险，严重时还会危害我们的健康。
常见错误的止血方法
错误一：仰头
大部分鼻出血人群认为，仰头就能止血。
然而，仰头会导致血液倒流，如果血液流到咽喉、食管、气管、胃部，很容易引起恶心从而引发呕吐。当出血量较大，血液积存过多时，还可能会引起窒息。
错误二：冷水拍头
用冷水拍额头的方法，可能会引起头部不适。另外额头离鼻子有一段的距离，止血效果也不佳。
错误三：纸巾、棉花塞住鼻子
如果鼻腔内部本身就很干燥，再塞入纸巾、棉花等，更容易损伤鼻粘膜，加剧鼻部干燥问题，还会加重鼻出血的情况。
另外，一些纸巾、棉花未经消*，还容易诱发感染。
那么鼻出血发生时有没有简单又安全的处理方法呢？
以下几个鼻出血急救小锦囊请收好。
1.手指按压
鼻出血后，切勿仰头，要坐或者站立，头部略前倾，用手指按压出血侧鼻翼或者捏紧鼻翼10~15分钟。
如果血流到咽喉，一定及时吐出来，防止血液吞咽后引起胃肠不适。
2.冷敷
我们在压迫鼻翼止血时，可用冰毛巾、冰袋敷在鼻根、鼻头、鼻梁等部位，冷的刺激可使鼻内小血管收缩而止血。
3.拨打
如果出血量多或在出现止血过程中患者出现了异样情况，如：脸色苍白、心跳加速等。建议让患者平卧，并立即拨打，医院。
在日常生活如何减少鼻出血呢？
1.保持冷静
鼻出血时不要大声叫喊，要保持冷静，特别是对有高血压史的老年人，紧张可能会加重鼻出血。
日常生活要保持情绪稳定，心情平和，避免急躁、暴怒等情绪的产生。
2.房间保持适宜的湿度和温度
白露节气后，天气越来越冷，平时要保持房间温度在18℃～20℃左右；空气要清新，适当开窗通风换气，空气湿度应≥60%，秋季可使用加湿器保持室内空气湿润。
3.调整饮食结构
日常饮食宜清淡，多喝水，多吃蔬菜，补充维生素，降低毛细血管脆性。
可多吃富含C、K等的蔬果，如：芹菜、莲藕、西红柿、海带及所有深绿色叶菜。
习惯性鼻出血的人群，可适当补充含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、猪血、鸭血、瘦猪肉、瘦牛肉等。
4.改变不良生活习惯
注意生活上的不良习惯，如：用力揉鼻子、挖鼻屎等，这些不良的习惯，不仅不卫生，还很容易导致黏膜损伤。
如果有鼻屎，可以用盐水或者温水棉球湿润鼻腔，等鼻屎软化后再取出。
此外，健康的睡眠、适当的运动，这些对于鼻腔保健都是很有帮助哦。
鼻子偶尔出血一次且血量不大，可能是外部撞击或者天气干燥引起的，大家不必恐慌，如果反复出血，且出血量大，或者出血不易止住，谨防是某些疾病的前兆，医院就诊，查明出血原因。
科学审核：一丁中国营养学会注册营养师
参考文献
1.鼻出血的常见病因和止血方法《医师在线》刘蕊年第13期
2.如何正确处理鼻出血?《科学生活》李英年第1期
3.不可轻视的鼻出血《家庭医学：下半月》孔勇刚年第4期
