金扬沙银屑胶囊是不是治白癜风的药 http://m.39.net/news/a_6083990.html简肥轻脂
有些人吃的并不多，也经常运动，但是总感觉减肥效果缓慢，原因是什么呢？如何让自己看起来更瘦？
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减肥，始终是大家关心的话题。经常监控体重以控制饮食，保持一定的「数字」成了减肥人群的日常习惯。
但是你可能没有意识到，体重只是个数字，最主要的是体型，尤其对于女性朋友。那么，相同体重之下，如何让自己的体型看起来更瘦呢？
1不要久坐
久坐易使人变矮变胖。
现代社会，无论男女老少，每天大部分时间都在坐着，比如学习工作时，开车乘车时，追剧时，吃饭时，几乎都是在坐着。哪怕正在看这篇文章的你，是不是也在坐着呢？
不管你一开始的坐姿有多标准，一旦超过30分钟，很容易出现头前倾和圆肩驼背。这样看起来就很显胖，如下图。
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颈肩部气血循环变差，水液代谢受影响，容易导致面部浮肿；由于坐的时候髋屈肌一直在发力，所以站起来的时候很容易有骨盆前倾的问题，出现小腹突出。
如果同同时还了跷二郎腿，很有可能出现脊柱侧弯，进一步影响双下肢，出现腿型问题，最终的结果是整个人变矮变胖。
因此，「能站着就不要坐着」，如果大家坚持每分每秒去注意，量变必然产生质变。不要小瞧一点点的细节，效果势必比单独运动来的好，而且不容易反弹。
2面部轮廓
通过调整呼吸方式和舌头放置的位置，改善面部轮廓。
英国一位牙医Dr.Mew提出，要尽可能闭上嘴用鼻子呼吸，把整个舌头尽量时刻贴在上颚的位置，这样可以达到使用非手术改善脸型的目的。
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建议大家在不说话的时候尽量保持这个姿势。即使成年人，有些人在经过一段时间的实践后，会发现脸型变得更加好看、更瘦。
另外一个需要引起重视的问题是鼻炎。鼻炎患者常常因为用口呼吸而影响脸型，出现腺样体面容。
▲腺样体面容
越长越丑，老娘的心在滴血吧？
若已出现鼻炎相关症状，如常出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，我们就要及时干预。除了中药、针灸、艾灸等治疗手段，还可以用药物敷贴来缓解鼻塞以及鼻部敏感的问题。
而且，大部分鼻炎患者都是受寒引起，平时要注意防寒保暖，切记「虚邪贼风，避之有时」。
3改善水肿
有时候不是你脸上的脂肪很多，而是长期水肿。水肿会严重影响脸部状态，尤其有两点需要注意。
1.不要躺着看手机
现在很多人喜欢躺在床上看手机，不仅易出现颈纹，而且也非常易导致面部浮肿。
躺床上看手机还会引起颈椎问题，颈椎问题可引起鼻炎，鼻炎易出现用口呼吸，长期用口呼吸又容易导致脸型发生改变，这是个环环相扣加剧变丑的坏习惯。
不仅仅如此，颈椎不适还会带来一系列的问题，比如皮肤过敏，痤疮，头晕头痛，失眠等。
所以，建议大家戒掉躺着看手机的坏习惯，尽量不要带手机进卧室。我自己有个习惯——把手机放在客厅，这样第二天早上也不容易赖床，从而比较容易完成自己的学习或者锻炼计划。
2.控制钠的摄入
控制不等于断盐或者少盐，而是要尽可能保持一个稳定的摄入量。因为身体会根据钠的摄入量来平衡体内的水分。如果钠的摄入量突然很多或者突然很少，那么身体便很容易进入一种储水状态。
不用刻意去计算每天的摄盐量。只要我们尽量避免腌制食物，比如腊肉、腊鸭、榨菜、火锅蘸料等就可以达到目的。
万一当天吃了含很多盐的食物，饭后可以稍微做点运动，出出汗。
「三分练，七分吃」，下期将为大家讲下哪些是我们不知道的发胖食物。忌口后，减肥效果之快令人震惊。
▲结合内调，减肥才有迅速而持久的效果
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明医简介
夏芬大夫
毕业于山西中医药大学中西医临床医学专业，中西医主治医师，深圳经方协会会员。
曾跟随山西名医高建忠老师学习经方及脾胃论，在解决患者痛苦的同时，注重保护人体脾胃及气血津液，力求治本；跟随郭廷英老师（北京中医药大学特聘教授、医院坐诊专家、美国急危重症群总顾问）系统学习针灸，重视经络辨证，选穴少而精。
本着为医在明不在名的理念边临证、边读书、边思考，细心、耐心地为患者从根本上解决实实在在的问题；反复告知患者正确合理的起居饮食，医患配合方能达到事半功倍的效果，减少不必要的服药与治疗。
擅长：月经病、乳腺病、带下病等妇科病；小儿厌食、抽动症、手足口病等儿科病；鼻渊、哮喘、肺炎、流感等呼吸系统疾病（用经方如麻桂剂、柴胡剂、葛根汤等治疗流感、肺炎、哮喘、鼻炎，常能达到一剂知、两剂已的效果，减少患者的痛苦）；胃病、便秘、肠炎、胆囊炎等消化系统疾病；肾结石、肾炎、尿路感染等泌尿系疾病；咽炎、贫血、面瘫、颈肩腰腿痛常见病。
出诊时间：
周二、四、五、六、日：
10:00~12:00，14:00~18:00
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