从中医角度来讲，冬季天气干燥，人体阳气也会随之变旺，也就是俗话所说的“容易上火”，所以，常常会因血随气上冲鼻咽而导致出血。
对于因外伤和非内科疾病引起的一般性鼻出血，进行自我按摩也有较好的预防作用。按照下面的方法进行有规律地按摩，能减少鼻出血的发生。
按揉迎香穴和巨髎穴
这两个穴位都在鼻翼旁。迎香穴位于鼻翼外缘的中点上,而巨髎穴位于瞳孔直下，鼻唇沟的外侧，与鼻翼下缘相平处即是。在按摩时，把两手的食指指腹放在左右穴位上，进行对称地按揉。先揉迎香穴，后揉巨髎穴，每个穴位按揉5分钟，每天早晚各揉1次。还能把按摩范围扩大，把两手食指或者中指指肚放在鼻翼两侧，沿着鼻梁往上摩揉，可到两眉间，往下到鼻翼旁。但注意按压要适度，最好由轻变重，这样，每天来回摩擦50次，具有防止鼻出血、预防感冒、宣通鼻窍的作用。
揉神庭穴和上星穴。
这个两穴在人体中轴的督脉上，神庭穴位于前发际线直向上半寸(每个人自身大拇指宽度是1寸)，上星穴位于前发际线直向上1寸,用一手的拇指按在穴位上，感到有酸胀感后再向一个方向按揉，每个穴位按揉5分钟，早晚各按揉1次。
此外，由于小儿是“纯阳之体”，鼻出血大多是由于胃热、肺热引起的，所以家长可用大拇指推小儿两手的无名指和拇指掌侧，从指尖开始推向指根，这样能起到清肺热和胃热的作用，从而防止鼻出血。
